好きな食べ物なんですか？？
肉でーすo（♡▽♡）o
先日家で某アメリカの巨大倉庫のお店で
食材を買って兄弟たちとＢＢＱをしました(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お肉だけでも軽く400ｇは食べたと思います。
外で楽しくおしゃべりしながらのＢＢＱは
最高に気持ちが良くてリフレッシュになりました♪♪
お肉はたんぱく質が豊富で筋肉を作るもとになり
その筋肉が脂肪燃焼を助けてくれるので
まさにダイエットにも効果的☆
ですが スーパーで売られているこま切れ肉などは脂質が多く
逆に肥満の原因にもなり得ますので
出来ればヒレ肉やモモ肉など脂身の少ない部位を
オススメします♪
♪また、お肉ばっかりだとコレステロールが高くなりますので
魚を摂取することをオススメします。
魚の中でも特に青魚に含まれるEPAは
動脈硬化や中性脂肪の減少にも効果があると言われています。
お肉と魚バランス良く摂取したいですね٩(๑❛ᴗ❛๑)
これからますます暑くなりますが夏バテにならないよう
良いたんぱく質をとって体力をしっかりつけて
猛暑に備えたいと思います
今週はお肉にまつわる健康話をさせてもらいました☆
それではまた来週〜(ﾉ≧ڡ≦)
