お世話になっております！千葉日産カーパレス木更津店です。
今回は、私の趣味である銭湯＆サウナの
体が気持ちよくなる入り方（個人差あります。）をご紹介します
まず、体をきちんと洗ってから湯舟に１０〜１５分ほど入り、
体の毛穴を開かせて、汗を出やすくさせます。
※長い時間入るとのぼせてしまい、サウナに入る力が無くなるので注意！
体が熱くなり、汗が流れてきたらサウナへ入ります。
銭湯にあるサウナは階段状になっていることが多いのですが、
上に行けば行くほど熱くなるので、
自分に合う場所に座りましょう。
１０〜１５分ほど入ったら、サウナから出て水風呂に入ります。
最初は冷たすぎで出たくなりますが、深呼吸をして我慢。
少しすると体が水風呂の温度に慣れてきます。
２０秒ほど経過したら、上がって外で涼みます。
ベンチに座って少し経つと、体がジンジンとしてきます。
ベンチに吸い込まれるような気持ち良い感覚になります。
これまでの流れを１セットとして、私は毎回大体４セットほど行います。
人それぞれ体感は分かれると思いますので、
自分が気持ちよくなれるペースを探すのも、また楽しいですよ！
サウナ未経験の方など、是非参考にしてみてください！
今回は、私の趣味である銭湯＆サウナの
体が気持ちよくなる入り方（個人差あります。）をご紹介します
まず、体をきちんと洗ってから湯舟に１０〜１５分ほど入り、
体の毛穴を開かせて、汗を出やすくさせます。
※長い時間入るとのぼせてしまい、サウナに入る力が無くなるので注意！
体が熱くなり、汗が流れてきたらサウナへ入ります。
銭湯にあるサウナは階段状になっていることが多いのですが、
上に行けば行くほど熱くなるので、
自分に合う場所に座りましょう。
１０〜１５分ほど入ったら、サウナから出て水風呂に入ります。
最初は冷たすぎで出たくなりますが、深呼吸をして我慢。
少しすると体が水風呂の温度に慣れてきます。
２０秒ほど経過したら、上がって外で涼みます。
ベンチに座って少し経つと、体がジンジンとしてきます。
ベンチに吸い込まれるような気持ち良い感覚になります。
これまでの流れを１セットとして、私は毎回大体４セットほど行います。
人それぞれ体感は分かれると思いますので、
自分が気持ちよくなれるペースを探すのも、また楽しいですよ！
サウナ未経験の方など、是非参考にしてみてください！
