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19/09/16 14:03

朝まで眠る

9月に入ってから熟睡していない大和田ですmark01
真夜中に最低1回は目が覚めてしまいますfrown
喉が渇いたり、寒かったり、理由なく覚醒したり。笑

今朝は特にひどくて5回も目が覚めてしまったため
ぼんやりとした頭でブログを書き綴っていますowl
眠りが浅いから夢も見るわけで、夢の中で「眠れない」と相談したり
叱られたりもして、いやぁなにこれ辛いです・・・笑


皆様はいかがでしょう?
昼暑い!!!夜寒い!!!
知らず知らずのうちに体は負担を抱えているかもしれません。

今回は、私と同じような状態でお困りの方へ
快眠に繋げる食材をいくつかご紹介しますenlightened


turtle体を潤すturtle

喉の不調を潤して改善する効果があります
体を冷やす果物です。


梨の効果+体のほてりによる渇きに。
体を冷やす作用が高いので、冷えているときの食べ過ぎに注意ですtriangle_blu

はちみつ
肌や皮膚を潤します。喉の不調以外にも、肌の感想や便秘にも○


owl眠りの助けにowl
大豆
心を落ち着かせリラックスさせてくれます。
炭水化物と一緒にとるとよいです。

ホットミルク
長時間の睡眠が期待できます

キウイ
寝る1時間前に2個食べるともっとも効率よく体内で働くはず
体を冷やす果物です。




これからの季節に取り入れやすそうな食材をいくつか選んでみましたapple
私は今日からキウイ2個を食べてみようかなと考えておりますsad
結構、苦しいでしょうねdevil結果は来週あたりにでも。


最後になりましたが、待ち時間が少しでも快適にお過ごし頂けるよう
東灘店の雑誌コーナー大幅増雑しております!!!
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