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20/09/13 14:09

体幹トレーニング

みなさんこんにちは!
全米オープンで優勝された女性テニスプレーヤーのニュースを
テレビで観ました。
今回の優勝に向けた日ごろからのトレーニングで体幹強化をされて
いたようです。

体幹を鍛えるにはどうすればいいのでしょうか。
私の経験談ですが、バランスボールで楽に体幹トレーニングをした
ことがあります。
テレビを観ながら、バランスボールに足を乗せて左右にゴロゴロとか
ボールに座った状態でバランスをとりながら足を床から上げるとか。
色々試したことがあります。

身体には良いと思いますので皆さんもやってみませんか。

 
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