１２月にインフルエンザA型にかかってしまったらっこです
今日は皆さんに健康な１年を過ごしてもらう為の
らっこ健康セミナーです
皆さんもお分かりのとおりインフルエンザにかかってしまうと
高熱、頭痛、関節痛、咳や鼻水のどの痛みなど本当につらくて
大変です。(らっこもとてもつらかったです
)しかも自分だけではなく大切な家族にもうつってしまう
恐れがあります。大流行中のインフルエンザにかからない為には
普段の食事がとても大切です(かかってしまったらっこが言うのは何ですが
)【ヨーグルト】【納豆】【みそ】は腸の善玉菌を増やしてくれます。
緑黄色野菜はビタミンAが豊富に含まれているので、ウイルスの侵入口になる鼻や
のどの粘膜を丈夫にしてくれます。果物などに含まれるビタミンCはウイルスに対する
抵抗力を高めてくれます。
空気がとても乾燥しているので、部屋の中の加湿やこまめな水分補給で体を
保湿することがとても大切です
今月に入ってインフルエンザB型も増えてきているようです
A型とはちょっと違って嘔吐や下痢といった症状があるようです
まだまだ流行りは収まらなく、気をつけなくてはいけません
らっこも食生活の見直しと、加湿や水分補給を心がけて過ごしたいと
思います
皆さまも健康な１年になりますように
