熱中症の症状は軽度から重度までさまざまです。
軽症
- めまい、立ちくらみ
- 筋肉のけいれん（こむら返り）
- 大量の汗
- 顔のほてり
- 頭痛
- 吐き気・嘔吐
- 強いだるさや倦怠感
- 集中力の低下
- 意識がもうろうとする
- 呼びかけに反応しない
- まっすぐ歩けない
- けいれん
- 高体温
熱中症が疑われる場合は、次のように対応します。
涼しい場所へ移動する
エアコンの効いた室内や日陰など、涼しい場所へ移動します。
衣服をゆるめる
ベルトや襟元をゆるめ、熱が逃げやすい状態にします。
身体を冷やす
首・脇の下・足の付け根など、太い血管が通る部分を保冷剤や冷たいタオルで冷やします。
うちわや扇風機で風を当てるのも効果的です。
水分・塩分を補給する
意識がはっきりしていて、自分で飲める場合は、水やスポーツドリンク、経口補水液などで水分と塩分を補給します。
※意識がない場合や、吐き気で飲めない場合は無理に飲ませず、すぐに119番通報してください。
熱中症疑いがある時の頭痛は薬を飲まず水分・塩分を補給してください。
脱水時に解熱鎮痛薬を飲むと腎臓に強い負担がかかります。
熱中症は、早めの気づきと適切な応急処置がとても重要です。
「少しおかしい」と感じたら無理をせず、すぐに涼しい場所で休み、水分・塩分を補給しましょう。
また、意識障害や自力で水分が取れない場合は、ためらわず救急車を呼びましょう。
