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20/11/03 17:00

10月→月間走行距離「101.99」km

こんにちは、店長の有代(ありしろ)です。

朝ランを始め、2ヶ月強yes

「毎日こつこつ」で
10月→月間走行距離100km超えましたraising_hands
素敵heart

2週間ほど前から
「5km」走れるようになりました→30分強8note2

朝ランを始め
1、5km走れるようになった
2、体重が1kg増えた
3、体脂肪が1%減った
4、太もも、お尻下、腹回りが、すっきりした
5、ランニングシューズ、ウエア等(2ヶ月続ける事が出来たので)新調した
6、たまに感じる、右膝の痛みが怖い。。。

朝ランの目標は「ぎふ清流ハーフマラソンを完走するため」ですが、
仮に、10年続けられたら、
10年後、私の身体は間違いなく健康体になっている!はず。。。
そう考えると、わくわくします
※一週間は「秒」で過ぎます、10年もあっという間でしょうか←私の感覚

各務原そはら店 営業 加藤係長は、登山→https://blog.nissan.co.jp/DEALER/1450/060/entry2717

カーパレス各務原店 営業 大橋課長は、ウォーキング→https://blog.nissan.co.jp/DEALER/1450/095/entry2429

大垣店 アンバサダークルー 天野さんは、ゴルフ→https://blog.nissan.co.jp/DEALER/1450/020/entry2423

みなさん、色々やってみえますlaugh

当面の間 「5km→30分」を維持するのが今の目標ですflexed_biceps

せっかく習慣化しても、
右膝の痛みcryingで断念したくないので
対処と予防を心がけていきます

前回の記事→https://blog.nissan.co.jp/DEALER/1450/002/entry2577
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