皆さん、暑い日が続いてますが体調を崩されてませんか？？
あの手この手で体調管理や夏バテ対策をされていることと思います。
さて今日はそんな健康に関する話題に少しふれたいと思います。
日本人なら誰もが知っている「ラジオ体操」
小学校時代の夏休みを思い出し懐かしむ方も多いことでしょう。
老若男女、誰もが気軽に無理なくできるものとして慣れ親しまれてきたこの体操は、ただの準備運動のみならず実はとてもよく考えられたエクササイズなのだそうです。
様々な動きの中には人体の６００種類もの筋肉のうち、約４００種類の筋肉を動かすように考えられているとのこと。（そんな数字を言われても正直いまいちピンとこないとは思いますが．．．）
その効果は有酸素運動・筋トレ・ダイエット・ストレッチ・骨格矯正･新陳代謝UP・便秘改善etc．．．まさに「究極の全身運動」と言われています
もちろん単に音楽に合わせてダラダラとやるのではなく、きちんと一つ一つの動作や筋肉の動きを意識して行わなければ意味はありません！
子供の頃になんとなく行っていたラジオ体操はまさに日頃から運動不足である我々サラリーマンにこそ必要なものなのかもしれません
山科店では毎朝、朝礼前にみんなでラジオ体操を行っております！
- 日頃の運動不足を感じている方
- ダイエットをしようと思うけど何から始めようか悩んでいる方
- 肩こりや腰痛など関節痛に悩まされている方
ぜひ「ラジオ体操」を真剣に始めてみてはいかがでしょうか？
一日のうちのたった数分間の体操で何かが大きく変わるかもしれませんよ
