こんにちは、小谷です
数か月前にテレビで『デジタルデトックス』という言葉を
耳にしました。初めて聞く言葉だったので調べてみると・・
スマホやＰＣなどのデジタルデバイスに触らない日や
時間をつくることをいうそうです
ん？？それは厳しいな
と思いきや完全にデジタルから離れるわけではなく
例えば「寝る前２時間はスマホさわらんとこ🎵」というのも
デジタルデトックスになるそうです。
それやったらできそう〜
と思い○代目のメンバーがやってるとテレビで見た「睡眠時スマホをもちこまない」てのを
実践することにしました。
今までスマホを枕もとで充電し、スマホの目覚ましで起きてたのですが
持ち込まないことにしたのでリビングで充電し、目覚まし時計で起きるようにしました。
始めて２〜３か月になりますが
睡眠の質が良くなって、前よりもよく寝れてる気がします
最後にポトちゃんの近況です
ちょっと大きくなってきました！！
