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21/06/15 13:06

お久しぶりです


お久しぶりです。
今日は奥田ではなく、岡田が久しぶりに更新します。
























...zzZ













はっ

これは失礼。
日課のパワーナップの時間だったもので




なに、パワーナップをご存知ない?
なるほど。

パワーナップ(積極的仮眠)とは昼食後に15分〜20分ほど仮眠を取ることによって、
午後からの活動をより効率的に行うための仮眠のことです。
決して昼寝のことをかっこよく言っているのではないです。


実際、パワーナップを取り入れている企業、学校等もありますし、
それによって一定の効果が得られたというデータも出ています。

パワーナップにおいて大事なのは仮眠時間を30分いz











...zzZ











はっ

これは失礼。
先ほどのパワーナップg













...zzZ










はっ


これはしt








...zzZ







このくだりもういっか。
30分以上の睡眠をとると逆に気だるさが出てくるみたいなので、
20分以内に必ず起きましょう。




ちなみにパワーナップ、やったことないので誰かやってみて
効果が本当にあるのか教えてください。





おわり。
またみてね





 
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