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21/03/12 11:37

サ道

みなさま、こんにちは。

ほぼ毎日カラダカルピスを飲んでいるのでカルピスが
めちゃ好きだと思われている仁木です。
#体脂肪を減らすため
#嫌いじゃないけどね


今日はサウナの楽しみ方をお伝えしたいと思います。
#車屋さんです



まずは洗体をして


体をしっかり拭いてサウナ室(通称サ室)に入ります。
だいたい5〜10分くらいでしょうか。
ここで勘違いしてはいけないのが我慢比べではないということ。
施設によって設定温度も湿度も違いますし、その日の体調も
あります。上記時間に縛られず、無理しないことです。



サ室から出たら、(かけ湯やシャワーで)汗を流し
水風呂に入ります。だいたい1分くらいです。
ここに抵抗を感じる方が多いのかな、サウナには入るけど
水風呂には入らないという話も聞きます。
これはもったいない話です!
この水風呂のためにサウナに入ると言ってもいいでしょう。
勇気を出して入ってみましょう♪



水風呂から出たら休憩です。
外気浴が出来る施設なら外気浴、出来ない施設であれば
イスや邪魔にならないとこに座ります。


サウナ→水風呂→休憩を3セットほど繰り返すと
どんどん気持ちよくなってきます。
これが ととのう ということです♪


一般的な入り方ではありますが、これじゃないと!
という決まりはありません。
(ウチのてんちょは休憩なしでサウナ→水風呂を往復)
自分に合った入り方で気持ち良くなればオッケー♪


まだサウナ未体験の方、昔入ったことあるけど拷問だった
という方も是非騙されたと思って行ってみてください。

きっと今まで知らなかった感覚を感じるはずです!


それでは今日も良い一日を♪







 
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