皆さん！こんにちは！あんちゃんです😊
前回、初めてのFood Vlogを見ていただきありがとうございます！
まだ見てないという方は、
こちらをクリックして見ていただけたら嬉しいです！
👇 👇 👇 👇 👇
ついにあげちゃった！！
今回、タイトルにある通り
油淋鶏 定食です！
メインは油淋鶏
タレに薬味のネギがしみ込んでいて、唐揚げとの相性抜群！！
汁物は、アサリのお味噌汁！
かつおだしとアサリの塩気やうまみがマッチしていて、心も体も温まります🥰
写真見ながら文字入力してるとよだれが出そうで危ない（（笑））
気を引き締めないと！！
つぎに副菜❕
副菜はゴボウとわかめを和えたナムル
（ごま油を適量とイリゴマを和える）
→わかめは食物繊維で腸内環境の改善、疲労回復、美肌・美髪効果があるとされています！
→ゴボウは貧血の予防、生活習慣病の予防などがあります！
もう一つは、水菜と玉ねぎとアボカドを和えたサラダです！
→アボカドは、美肌効果や疲労回復などあると言われています！
アボカドは、通称『森のバター』とも呼ばれています！
→玉ねぎは血液をサラサラできれいにしてくれる効果があります！
お米は、玄米と十六穀米ともち麦を合わせたものです！
豊富な栄養があり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます！
私は、マザーに毎日いろいろな知識を教えてもらいながらご飯を楽しく食べています！！
マザーのおかげで毎日健康に過ごせているのでとても感謝しています！
そして、最後まで見ていただきありがとうございました！
次回もお楽しみに！！
（次回は私が大好きなご飯の紹介です！）
前回、初めてのFood Vlogを見ていただきありがとうございます！
まだ見てないという方は、
こちらをクリックして見ていただけたら嬉しいです！
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ついにあげちゃった！！
今回、タイトルにある通り
油淋鶏 定食です！
メインは油淋鶏
タレに薬味のネギがしみ込んでいて、唐揚げとの相性抜群！！
汁物は、アサリのお味噌汁！
かつおだしとアサリの塩気やうまみがマッチしていて、心も体も温まります🥰
写真見ながら文字入力してるとよだれが出そうで危ない（（笑））
気を引き締めないと！！
つぎに副菜❕
副菜はゴボウとわかめを和えたナムル
（ごま油を適量とイリゴマを和える）
→わかめは食物繊維で腸内環境の改善、疲労回復、美肌・美髪効果があるとされています！
→ゴボウは貧血の予防、生活習慣病の予防などがあります！
もう一つは、水菜と玉ねぎとアボカドを和えたサラダです！
→アボカドは、美肌効果や疲労回復などあると言われています！
アボカドは、通称『森のバター』とも呼ばれています！
→玉ねぎは血液をサラサラできれいにしてくれる効果があります！
お米は、玄米と十六穀米ともち麦を合わせたものです！
豊富な栄養があり、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます！
私は、マザーに毎日いろいろな知識を教えてもらいながらご飯を楽しく食べています！！
マザーのおかげで毎日健康に過ごせているのでとても感謝しています！
そして、最後まで見ていただきありがとうございました！
次回もお楽しみに！！
（次回は私が大好きなご飯の紹介です！）
