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21/10/15 18:23

秋のドライブには!

こんにちは!ちゃきですangel

緊急事態宣言も明け、少しずつお出かけされる方も増えたでしょうか?
秋らしい過ごしやすいお天気なので、お車で外出される方もいるかと思いますenlightened

秋といえばキノコ!
以前行ったお店で食べた舞茸の刺身を思い出します…sparkles


今回はドライブに役立つ豆知識をご紹介eyes

テーマは居眠り運転を防ぐにはsleeping_face


まず大前提として
疲れているときや睡眠不足のときは運転を控える
というのが基本ですよね。

ですが、それでも運転しないと行けないとき…
あるとおもいますindecision

同乗者が乗っていればお話したりface_with_medical_mask
1人で運転しているときは大声で歌を歌ったり8note2

そんな方法もありますねenlightened


star眠気を防止するポイントstar

疲れを感じる前に休憩を取ること

長時間ドライブのときは最低でも2時間に1回は休憩を取ることをおすすめしますenlightened
Right_Arrow「休憩」は車を停めるだけでなく、
覚醒を早めるためにも降車して新鮮な空気を肺に送り込むとともに、
軽く身体を動かして血液の循環を促すようにすることが大切ですindecision


ガムや昆布などを噛む

歯応えがあり長時間咀嚼できるガムや昆布などを噛むことは、
脳の血管を拡張させて血行を良くするため、
覚醒水準低下を防止する効果があるといわれています。

また、脳は糖分が不足して血糖値が下がることで疲労を感じます
そのため、休憩中は糖分の多く含まれた飲み物を摂取することが望ましいです。
その際には、糖分の吸収をサポートする
ビタミンB1を多く含む食品等を一緒に摂ると効果的ですenlightened
※ビタミンB1…豚肉、キノコ類、ゴマ、ナッツなどに多く含まれますyes


どうしても眠くなった時には思い切って仮眠を取ることも大切

仮眠をすることも大切ですが、注意点もあります。
それは、寝起き後すぐに運転してはいけませんwoman_gesturing_no
脳は覚醒したつもりでも身体が遅れて眠りを要求し始めるため、
走り出しからさらに強い眠気を誘う危険があるのです。
寝起き後は車から降りて身体を動かし
身体もしっかり目覚めさせておくことが大切ですeyes




楽しいドライブが居眠り運転が原因で事故になってしまっては大変ですcrying

まずは、ドライブ前日はしっかり眠ること!が大切ですが、
久々のお出掛けが楽しみで眠れなかった…なんてこともあるかもしれませんblush

そんな時は…

同乗者とおしゃべりをする
1人のときは大声で歌を歌う
休憩を適宜取る
ガムや昆布を噛む
どうしても眠気が取れない場合は仮眠をとる


以上をぜひ試してみて下さいenlightened


その前に、運転で疲れを溜めないためには!
プロパイロット機能付のお車がおすすめですface_blowing_a_kiss


日産では
セダン、ミニバン、SUV、コンパクトカー、軽自動車
carcarcarcarcar
いろいろな車に付いていますenlightened



これからのドライブにぜひ!
新車もご検討くださいsparkles


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