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21/01/26 14:00

継続は力なり その2

こんにちは8note
今年のお正月も
元旦→ニューイヤー駅伝2021
2、3日→第97回箱根駅伝
を、楽しく見て過ごした 店長の有代(ありしろ)です

走っている選手のフォームをみてランニングに出たら、
イメージトレーニングの成果か
若干スピードが速くなりましたyes

ただ、
約6km(34分くらい)走って戻ってくると
テレビの中の選手は10km以上走り終えている、という


年末年始の
1、60分走りきる、2、10km走りきる→目標ですが、
「10km走りきる」はクリアできましたが、「60分走りきる」はクリアできませんでした。
※(調子づいて)3日連続10km走った(走れた)ら
10km走り続ける筋力は、まだ私についておらず、
その後肩こり(←酷かったです)ほか、身体に大いに支障をきたしましたcrying
※フォームが悪い、という理由もあり

この反省を兼ね、
今は7km前後を、無理なく心がけていますflexed_biceps
※1ヶ月2ヶ月今の距離を走り続け、慣れてきたらプラス1kmのばす感じにします

woman_raising_hand新たな目標で、1km5分きるペースで走り続けれるようになる、を追加します

「(えらいから)走りたくない」って、毎朝思うので
(ランニング用に)新しくTシャツ3枚購入して、モチベーションアップをはかりました8note2

朝ランを始め5ヶ月経ちますが、
ゆるやかに、でも『確実』に、体重が増えていきますsurprise
ダイエットのために、ランニングを始めた訳ではありませんが、
「走っているのに、何故!?」と、腹が立ちます

プロに聞くと
サクッと「食べ過ぎですよ」と一蹴
「(運動した事ない人が『多少』運動を始めると)よくあるんですよ」って

「(これだけ動いたから)食べていんじゃない」と過信
※確かに間食もするno食べ過ぎもあるsad 心当たりありあり

「体重(現状)維持」って難しいな、
と、思うわたしでした
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