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18/03/19 15:26

体質改善に!!!

こんにちは☆☆
季節の変わり目は体調に気をつけましょう。と、よく言われますが・・・
最近、体調を崩してしまうことが多くて、病院通いが続いておりましたcrying

体調を崩してから病院という流れではなく、体質を根本的に改善しなければ!!!
先輩やお客様から色々とアドバイスを頂きました(*^^*)

とにかく何でも3日坊主以下なので、まずは毎日続けられることから始めることにしましたyes

その.旬の野菜を毎日採る。
今までは好きな野菜しか買わなかったのですが1日1品は必ずの野菜を使うことにしました♪その季節にはその季節の野菜を食べることが体に良いと知って自然はやっぱり凄いなぁ〜と感動しましたblush
食べず嫌いが多かったのですが、意外と美味しい!!と思う野菜がほとんどで好き嫌いの克服もできてます^^

その.水をたくさん飲む。
これもよく聞きますが、今まで私は水が苦手でしたcool
とても飲みやすいを見つけたので1日1.5ℓ飲む生活を始めました☆
最初は沢山飲むのは無理やりでしたが今は苦にならなくなりました♪


その.運動っっっ!!!
これはこれから始めます・・・
ジョギングウォーキングをしようと思っていますが続けるということがハードルが高いっ(>_<)
モチベーションを保つ方法を考えたいと思います☆笑

季節や年齢に負けない強い体作り、がんばります!!!

宇治店 あらし(*^^*)
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