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こんにちは!
茨城日産 下館店です

ここ最近、いい天気が続き心地がいいですね('v`)

しかし、どこか出かけたいなと思っても
このご時世ちょっと躊躇してしまいますよね(´∵`)
なのでおうちに居る時間が増えあまり動かない生活に
なっている方多いのではないのでしょうか

?
そこで!!
今回のBlog内容は、
健康系のお話をしていきたいと思います( ´∀`)
『サルコペニア』という言葉聞いたことありますか?
加齢や病気によって筋肉量が減ったり、筋力が
低下している状態のことを言うそうです。
『サルコペニア』になってしまうと、
転びやすい、骨が折れやすい、癌を発症している方は生存率が下がるなどさまざまな症状がでてしまうみたいです(・_・、)
こういったことにならないよう、筋力を強める
筋トレがおすすめ!
特に下半身を中心に鍛えると効率がいいそうですよ(*^^*)
手軽に始められて、無理せず毎日続けられる運動を
習慣にするとよさそうですね

いつまでも健康でいられるよう頑張りましょうd(^^*)

最後まで読んでくださりありがとうございました(*^U^*)
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